长岛冰茶

     很多演艺圈的艺人，年纪一大把，依然星光灿烂。翻看他们的平日生活，发现他们大多工作忙碌、熬夜、休息无规律。在如此状态中，还能保持健康身体，当然有他们不为人知的确良养生秘笈了。

宫雪花

    老美人宫雪花，自参加港姐竞选后，便成话题人物。当然，争论的话题之一就是当年47岁高龄的她依然和芳龄地女孩竞争选美，并且毫不逊色。问及她的养成秘方时，她答：

1、欲养肌肤先修心志。人最容易因情志失意而一夜愁老。又因工作的复杂关系，社会外界的压力，难免与人发生不愉快。如果让愁结郁积，会生百病。而一个能够宽慰和宣泄自己的人，会让身心健康。

2、饮食：辟谷之道。终日不食过饱，饮食以清淡为好。人若饱食，难免血液会大部分运行至消化系统，而供脑减少。饱食除了会就愚钝，肠胃也会负担沉重。节食的同时，却要保证蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物的达标，不能过少。每天3大杯牛奶不可少，不喜烟熏之物和腌腐之物。

3、护肤秘方和牛奶浴。她很少去美容店，不整容，不抽烟酗酒。不搓麻将。闲时，喜欢用大桶大桶的牛奶沐浴。在其中 浸上几小时，让全身皮肤充分吸收、滋润、营养。这比美容院的除皱拉皮更自然健康。

刘若英

    当红艺人刘若英每天只睡4小时，熬夜也是家常便饭。其实她的体质并不好拍戏相当劳累，但她特别注意保养，尝试吃素，觉得效果不错。她经常食用的食品：一种是用石连花、保肝酵素等材料打出的精力汤，特别适合常熬夜的人；另一种是养生奶，是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的。

     刘若英推荐师傅张艾嘉的养生餐：番薯、白米饭、生菜、果汁。

林志颖

    小天五林志颖平常喜欢吃黑色食物，这些黑色食物对肾脏及骨骼生长都有好处。

     推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。

     护喉秘方：白豆腐炖冰糖

     材料：白豆腐1块，冰糖3-4块。

     做法：1、将豆腐洗净后切半控孔。

           2、放入冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。

     这道护喉仪食品，非常简单，重点是相当好吃。豆腐在炖过之后会特别柔软，再加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。

羽·泉VS欧阳菲菲

     歌手羽·泉组合及艺人欧阳菲菲他们的共同的养生秘方是多运动。

     羽·泉钟爱奔跑运动、踢球。他们说：“我们的好状态是奔跑出来的。”球场上能带来原始的活力，这是音乐不能完全替代的。据说，好多歌就是在大汗淋漓的时候，跳进他们的脑袋里的。

     欧阳菲菲出道30年永远年轻，摇呼拉圈的习惯从未间断，每天至少摇1000下，甚至能边摇边接电话。